Bőrét mikroszkopikus baktériumok billiói borítják – és ez valójában jó dolog.

Vessen egy pillantást a bőrére. Mit látsz? Talán néhány kósza pattanás, száraz foltok az arcokon vagy finom ráncok a szem körül. Azt gondolhatnánk, hogy ezeknek a félelmeknek semmi közük egymáshoz, de az igazság az, hogy vannak. Az igazgatótanács okleveles bőrgyógyásza és a La Roche-Posay nagykövete, Dr. Whitney Bowie szerint az e problémákat összekötő közös szál a gyulladás.

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a gyulladásra megoldást találni nem kell egy fillért sem? Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy napi szokásainak kis változtatásával – gondoljon bele: étrendjében és bőrápolásában – hihetetlen, hosszú távú javulást tapasztalhat bőre megjelenésében? Végső soron minden a bőr mikrobiómájának, a bőrét és az emésztőrendszerét bevonó mikroszkopikus baktériumok billióinak a gondozásán múlik. „Ha megtanulja igazán megvédeni és támogatni jó mikrobáit és a bőr mikrobiómáját, hosszú távú megoldásokat fog látni a bőrben” – mondja Dr. Bowie. Ez az üzenet sok mással együtt Dr. Bowie nemrég megjelent könyvének központi témája.

Mi az a mikrobiom?

Testünket minden pillanatban mikroszkopikus baktériumok billiói borítják. „Kúsznak a bőrünkön, belemerülnek a szempilláink közé, belemerülnek a köldökünkbe és a beleinkbe is” – magyarázza Dr. Bowe. "Amikor reggel rálépsz a mérlegre, a súlyodból körülbelül öt kiló valójában ezeknek a kis mikroszkopikus harcosoknak tulajdonítható, ha úgy tetszik." Félelmetesen hangzik, de ne félj – ezek a baktériumok valójában nem veszélyesek ránk. Valójában ennek éppen az ellenkezője igaz. „A mikrobióm ezekre a barátságos mikroorganizmusokra, elsősorban baktériumokra utal, amelyek valóban megőrzik egészségünket, és kölcsönösen előnyös kapcsolatot tartanak fenn testünkkel” – mondja Dr. Bowie. A bőr ápolásához fontos gondoskodni ezekről a rovarokról és a bőr mikrobiómáról.

Hogyan óvhatod bőröd mikrobiómát?

Számos módja van a bőr mikrobiómának gondozásának. Megkértük Dr. Bow-t, hogy ossza meg néhány tippjét az alábbiakban.

1. Ügyeljen az étrendre: A belülről és kívülről befelé történő bőrápolás részeként a megfelelő termékeket kell fogyasztania. „El akarja kerülni a magas finomított szénhidrát- és cukortartalmú ételeket” – mondja Dr. Bowie. – A feldolgozott, csomagolt élelmiszerek általában nem túl bőrbarátok. Dr. Bow szerint az olyan ételeket, mint a fehér bagel, a tészta, a chips és a perec, javasolt helyettesíteni olyan élelmiszerekkel, mint a zabpehely, a quinoa, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek. Emellett élő aktív kultúrákat és probiotikumokat tartalmazó joghurtot ajánl.

2. Ne tisztítsa túl bőrét: Dr. Bowie elismeri, hogy az első számú bőrápolási hiba, amelyet páciensei körében lát, a túlzott tisztítás. „Megdörzsölik és megmossák jó rovaraikat, és nagyon agresszív termékeket használnak” – mondja. "Bármikor, amikor a bőre nagyon feszesnek, száraznak és nyikorgónak érzi magát a tisztítás után, ez valószínűleg azt jelenti, hogy elpusztítja néhány jótékony rovart."

3. Használja a megfelelő bőrápoló termékeket: Dr. Bow előszeretettel ajánlja a La Roche-Posay termékeket, amelyek évek óta kutatják a mikrobiomot és annak bőrre gyakorolt ​​erőteljes hatásait. „A La Roche-Posay-nek van egy különleges vize, az úgynevezett termálforrásvíz, és nagy koncentrációban tartalmaz prebiotikumokat” – mondja Dr. Bowie. „Ezek a prebiotikumok valójában táplálják a baktériumokat a bőrön, így egészséges és változatos mikrobiomot hoznak létre a bőrön. Ha száraz bőröd van, akkor a La Roche-Posay Lipikar Baume AP+-t ajánlom. Ez egy nagyszerű termék, és nagyon átgondolt pillantást vet a mikrobiomára."

Ha többet szeretne megtudni a mikrobiomról, a belek egészsége és a bőre közötti kapcsolatról, a legjobb ételekről, amelyeket a ragyogó bőrért enni szeretne, és más nagyszerű tippeket szeretne, feltétlenül vegye elő Dr. Bowe The Beauty of Dirty Skin című könyvét.