Bőrápolási tippek a következő izzadáshoz

A jó hír az, hogy az erőnléteden való munka nem csak végzet és komor, hiszen tested legnagyobb szervéhez kapcsolódik. Vannak módok arra, hogy bőröd tiszta és friss maradjon, és ezeket megosztjuk veled. Olvasson tovább, hogy felfedezzen hat, szakértők által jóváhagyott tippet, amelyeket követnie kell a következő izzadás előtt, alatt és után!

1. Tisztítsa meg arcát és testét

A futópad vagy az elliptikus tréner használata előtt megtisztítod a bőrödet. Kövesse ezt a példát közvetlenül az edzőteremben végzett edzés után, hogy megszabaduljon a szennyeződésektől, baktériumoktól és izzadságtól, amely a bőr felszínén maradhat. Minél tovább tartanak, annál valószínűbb, hogy táptalajt teremthet a bosszantó pattanásoknak és foltoknak. Wanda Serrador, a The Body Shop arc- és testspecialistája azt javasolja, hogy edzés után azonnal zuhanyozzon. Ha nem tudsz azonnal hazamenni, vagy megteltek az öltözői zuhanyzók, töröld le arcodról és testedről az izzadságot a tornazsákodban tárolt arctisztító kendőkkel és micellás vízzel. Ezeket a tisztítási lehetőségeket részesítjük előnyben, mert gyorsak és egyszerűek, és ami a legjobb az egészben, nem szükséges hozzáférni a mosogatóhoz. Más szóval, tényleg nincs mentség arra, hogy ne mossa meg az arcát. Ügyeljen arra, hogy edzés után azonnal mosson kezet, még a bőrtisztítás megkezdése előtt.

A szerkesztő megjegyzése: Tartson még egy pár ruhát a táskájában, amelyet zuhanyozás vagy takarítás után átöltözhet. A gyakorlat nem lesz olyan hatékony, ha visszaveszi az izzadt edzőfelszerelést. Emellett tényleg szeretne ügyeket intézni, és izzadtságtól átitatott ruhákban tölteni a napot? Nem gondoltam.

2. Hidratálás

A bőr hidratálása elengedhetetlen, függetlenül attól, hogy sportolsz vagy sem. Tisztítás után vigyen fel könnyű arc- és testápoló krémet, hogy rögzítse a nedvességet. A formula kiválasztásakor ügyeljen a bőrtípusára. Ha zsíros vagy pattanásos bőröd van, válassz olyan hidratálót, amely mattítja a bőrt és eltávolítja a felesleges faggyút, ilyen például a La Roche-Posay Effaclar Mat. Mosás és/vagy zuhanyozás után enyhén nedvesen vigye fel az archidratálót és a testápolót a bőrére a legjobb eredmény érdekében. De ne csak kívülről hidratálja a szervezetét! Hidratáljon belülről kifelé úgy, hogy naponta igya meg az ajánlott mennyiségű vizet.

3. Kerülje a fényes sminket

Ugyanúgy, ahogy izzadás közben nem ajánlott sminket felvinni, azt is javasoljuk, hogy a sminket is dobja el, miután végzett, hogy bőre lélegezni tudjon. Ha nem szeretnéd teljesen feltárni az arcod, használj BB krémet a teljes fedőképességű alapozó helyett. A BB krémek általában könnyebbek és kevésbé irritálhatnak. Bónuszpontok, ha széles spektrumú SPF-et tartalmaz, amely segít megvédeni a bőrt a káros UV-sugárzástól. Próbálja ki a Garnier 5 az 1-ben Skin Perfector olajmentes BB krémet.

4. Hűtsük le párával

Edzés után valószínűleg szüksége lesz egy módra a lehűtésre, különösen akkor, ha erősen izzad, és kipirultnak tűnik. Bőrünk felfrissítésének egyik kedvenc módja – a hideg vizes lemosások mellett – az arcpermet. Vichy mineralizáló termálvizet vigyen fel a bőrre. A francia vulkánokból származó 15 ásványi anyagban és antioxidánsban gazdag formula azonnali frissítő és nyugtató hatású, segít megerősíteni a bőr természetes védő funkcióját az egészséges megjelenés érdekében.

5. Vigyen fel SPF-et

Bármilyen fényvédő krém, amelyet edzés előtt kenet fel a bőrére, valószínűleg elpárolog, mire végez. Mivel kevés dolog olyan fontos a bőrének, mint a napi széles spektrumú SPF, fel kell kennie, mielőtt reggel kimenne a szabadba. Válasszon egy nem komedogén, vízálló formulát széles spektrumú SPF 15-ös vagy magasabb faktorral, mint például a Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Ne érintse meg a bőrt

Ha szokása, hogy edzés közben és után megérintse az arcát, ideje megszabadulni tőle. Edzés közben mancsai számtalan kórokozónak és baktériumnak vannak kitéve, amelyek károsíthatják a bőrt. A keresztszennyeződés és a pattanások elkerülése érdekében tartsa távol a kezét az arcától. Ezenkívül ahelyett, hogy kikefélné a haját az arcából, és megkockáztatná, hogy megérintse a nyakát, edzés előtt kösse hátra a haját.