Izzadság a bőrnek: hogyan javíthatja az edzés az arcszínt

Nem titok, hogy a testmozgás jót tesz a szervezetnek. A szívtől a tüdőn át a tónusos izmokig egy kis testmozgás sokat segíthet, de jót tesz a bőrnek is? Alapján Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia, Igen, tud.

A szervezet szerint a kutatás kimutatta, hogy "a mérsékelt testmozgás javíthatja a keringést és erősítheti az immunrendszert". Ami viszont "fiatalosabb megjelenést kölcsönözhet a bőrnek", vagyis a rendszeres testmozgás tökéletes kiegészítője lehet a nemrég vásárolt öregedésgátló nappali krémnek. Amellett, hogy fiatalabbnak tűnsz, az izzadás segíthet a bőr tónusában, feloldja a feszültséget az elmédben és a testedben, és segíthet a jó éjszakai alvásban is. ami csodákra képes a bőrrel. Motivációt érzel, hogy elmenjen az edzőterembe, vagy végre jelentkezzen egy új edzésórára? Jó. Most tedd le, és adj nekünk 50-et… úgy értjük, folytasd az olvasást, mert mélyrehatóan belemerülünk a testedzés három nagy előnyébe a bőröd számára. 

AZ IZMOK TONIZÁLÁSA

A burpiák, guggolások és lábnyomások létünk veszélyei lehetnek, különösen az utolsó szett alatt. Az ezekkel a gyakorlatokkal járó szenvedés azonban sokféleképpen igazolható. A súlyemelés és más testsúlyos gyakorlatok egyre feszesebbnek és feszesebbnek tűnnek az izmok.

SZABADÍTSA EL A STRESSZT ELMÉBŐL… ÉS A BŐRÜL

Hallottál már a runner's highról? Az edzés segíthet a feszültség és a stressz oldásában azáltal, hogy endorfinokat szabadít fel a szervezetben, ami eufória állapotba hozhat. Ha így tesz, azt tapasztalhatja, hogy gondolatai eltérnek attól, amit az edzés előtt gondolt. Ez viszont segíthet ellensúlyozni a stressz bőrre gyakorolt ​​negatív hatásait. 

JOBB ÉJSZAKAI ALVÁST

Akár hiszi, akár nem, a testmozgás elősegítheti a jó alvást, mivel a fizikai aktivitás elégetheti azt a többletenergiát, amely ébredés után órákig az ágyban tartja. A jó éjszakai alvás fontos a bőre számára, ha azt szeretné, hogy ragyogóan és kipihenten nézzen ki. Nem csoda, hogy a szépség álmának hívják!