Milyen gyakran kell masszírozni?

Jó hír a fürdő szerelmeseinek: egy masszázs sokkal többet tud nyújtani, mint egy óra kikapcsolódás. Teljes test kezelés segít a szorongás enyhítésében, enyhíti a fájdalmat, kezeli az álmatlanságot és még az emésztést is segíti. Mayo Klinika. De milyen gyakran kell masszázst igénybe vennie, hogy kihasználja ezeket az előnyöket, és mikor a legjobb időzíteni?

A válasz egyszerű: minél gyakrabban masszíroz, annál jobban érzi magát. Egy tanulmány szerint ugyanis a masszázs fizikai és mentális előnyei kumulatívak lehetnek Journal of Alternative and Complementary Medicine. Ezenkívül, ha egynél több masszázst ütemez be ugyanazzal a masszőrrel, lehetővé teheti számára, hogy megismerje az Ön személyes stresszeit, fájdalmait, hogy jobban személyre szabhassa szolgáltatását.

A masszázs gyakorisága azonban nagyobb kihívást jelenthet, az Ön személyes céljaitól függően. Alapján Neuromuszkuláris Masszázs Egyetem Észak-Karolinában több tényezőt is figyelembe kell venni: A megoldani kívánt probléma krónikus? Mennyire reagál a szervezete az első edzés után? Ez egy bizonyos közelmúltbeli izom- vagy ízületi fájdalom, amelyet enyhíteni próbál? (Ha az utolsó kérdésre igennel válaszolt, előfordulhat, hogy csak egy vagy két munkamenetre lesz szüksége a probléma megoldásához.) 

Különösen azok, akik enyhe vagy mérsékelt stresszt tapasztalnak, és szeretnének javítani általános egészségi állapotukon és pihenni szeretnének, fontolóra vehetik a heti vagy havi masszázs igénybevételét – javasolja Sharon Pushko, Ph.D. masszázsterapeuta, a . A masszázst azonban kerülni kell, ha rosszul érzi magát, vagy részeg – figyelmeztet Nemzeti Egészségtudományi Egyetem.