7 edzés utáni bőrápolási hiba, amit nem szabad elkövetned

Az edzés utáni bőrápolás ugyanolyan fontos lehet, mint a reggeli és esti rutin. És bár lehet, hogy már követi az edzés utáni bőrápolási rendet, – tudtán kívül – komoly hibákat követhet el az edzés utáni bőrápolás során. A lemosó kihagyásától az izzadt aktív ruhák viseléséig és az érzékeny bőr edzés utáni radírozásáig, hét tippet osztunk meg, amelyeket soha ne tegyél edzés után.

#1: NE HASZNÁLJ TISZTÍTÓT

A reggeli és esti bőrápoláshoz hasonlóan az edzés utáni bőrápolás egyik legfontosabb lépése a bőr tisztítása. A tisztítás elengedhetetlen az izzadság és a pórusokat eltömítő szennyeződések és törmelékek lemosásához, amelyekkel a bőre érintkezésbe kerülhetett a guggolások és a guggolások között. Javasoljuk, hogy a tornazsákban tartson egy miniüveg micellás vizet és vattakorongokat, így biztosítva az izzadt bőr gyors, de hatékony tisztítását még akkor is, ha a zsúfolt öltözőben nincs hely a mosogatónak. Ne felejts el felvinni egy gyengéd, illatmentes hidratálót!

#2: HASZNÁLJON SZAGÚ VAGY MÁS IRRITÁLÓ TERMÉKET

Még egy edzőterem után, nem? Aromás termékek felvitele a bőrre. Edzés után bőröd érzékenyebbnek tűnhet a szokásosnál, ami viszont érzékenyebbé teheti az illatosított bőrápoló termékekre. Amikor bőrápoló termékeket pakol a tornazsákba, próbáljon olyanokat választani, amelyek illatmentesek vagy érzékeny bőrre készültek.

#3: HASZNÁLJA A TERMÉKEKET, HA HÍZOL

Egy különösen intenzív edzés után gyakran előfordulhat, hogy jóval az utolsó ismétlés befejezése után is izzad. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki bőrápoló termékeiből, adjon lehetőséget testének, hogy lehűljön, mielőtt befejezné az edzés utáni bőrápolási rutint. Így nem fogja azon kapni magát, hogy piszkos tornaruhával törölje le izzadt arcát, és nem kell újra és újra megismételnie a rutinját. Fel kell frissítened, amíg vársz? Vigyen fel bőrére nyugtató arcpermetet. Sokan tartalmaznak olyan összetevőket, mint az aloe vera és a rózsavíz, és a bőrre kenve felfrissülhetnek.

#4: MEGMENTSÜK AZ ÉDES RUHÁIT

Ha gyorsan le akarsz menni a pattanások felé vezető úton - reméljük nem -, hagyd hátra izzadt tornaruháidat. Ha nem, vigyél magaddal váltóruhát, hogy átöltözz. Még jobb, ha a zuhany alatt mosd meg magad, és vegyél fel egy friss váltóruhát, mielőtt még elhagynád az edzőtermet. Az izzadtság és a szennyeződés, amelyet esetleg lemosott az arcáról az edzés után, ott maradhat izzadt edzésruháján, és arra vár, hogy pusztítást végezzen teste bőrén.

#5: LE A HAJÁT

Ha most fejezte be az izzadt edzést, az utolsó dolog, amit meg kell tennie, az az, hogy leengedi a haját. Az izzadság, a szennyeződés, az olajok és a hajból származó termékek érintkezésbe kerülhetnek a hajvonallal vagy az arcbőrrel, és szükségtelen pattanásokhoz vezethetnek. Ha nem tervezed, hogy az öltözői zuhany alatt öblítsd le a hajad, inkább tartsd lófarokba kötve, copfba, fejpántba – kapod az ötletet.

#6: ÉRINTSE MEG AZ ARCÁT

Az edzőteremben végzett edzés után az utolsó dolog, amit meg akar tenni, az az, hogy megérintse az arcát, mielőtt lemosná. Függetlenül attól, hogy futópadon futott, súlyokat emelt vagy jógázott az edzőteremben, nagy eséllyel került kapcsolatba mások baktériumaival, verejtékével, faggyújával és törmelékével. És ezek a baktériumok, izzadság, zsír és törmelék tönkretehetik arcbőrét! Tehát tegyen egy szívességet magának és bőrének, és próbálja meg betartani a jó higiéniát.

#7: FELEJTS EL VIZET INNI

Ez egyfajta engedmény. Egészségügyi és bőrgyógyászati ​​okokból mindig jó ötlet a nap folyamán vizet inni... különösen azután, hogy az edzőteremben kiizzadt tested nedvességéből. Tehát, mielőtt egy intenzív edzés után egy sportitalt, fehérjeturmixot vagy bármit, amit szívesen feltöltenél, igyál egy kis vizet! Tested (és bőröd) hosszú távon hálás lesz neked.