Orgazmus - szakaszok, egészségügyi előnyök, hogyan lehet elérni az orgazmust?

Az orgazmus az egyik leggyakrabban használt szó, amikor szexről van szó. Ez a legerősebb szexuális izgalom és a boldogság érzésének pillanata. Ez általában a szexuális kapcsolat vagy a maszturbáció csúcspontja. Hogyan érjük el, hogyan adjuk át magunknak az orgazmust, hogyan ismerjük fel, és végül, mi is az valójában – ezeket a kérdéseket legtöbbünk felteszi. A válaszok az alábbi szövegben találhatók.

1. Mi az orgazmus?

1966-ban Virginia Ashelman Johnson és William Masters kiadta a The Human Intercourse című könyvet. Forradalmasították a társadalmi és tudományos szférát, mert már korábban is benne voltak a témában. szexuális fiziológia szinte semmit nem írtak.

A könyv szerzői négyet azonosítottak a nemi érintkezés szakaszai:

• gerjesztés,
• fennsík,
• orgazmus,
• kikapcsolódás.

Nem sokkal később Helen Singer Kaplan terapeuta egy másik felosztást javasolt:

• szeretnék,
• gerjesztés,
• orgazmus.

Mindkét felosztás pontos, de meglehetősen általános. Minden embernek és minden szexuális aktusnak megvan a maga intenzitása és üteme.

Az orgazmus a legnagyobb és legerősebb szexuális izgalom fázisa. a nemi érintkezés abbahagyása vagy az erotikus cselekvés más formája. Ezt az izgalmat a nagy öröm (boldogság) érzése kíséri.

A szervezet nemtől függően reagál az orgazmusra - nőknél a hüvely és a méhnyak összehúzódásaira, férfiaknál pedig a herezacskó összehúzódásaira és az ejakulációra.

2. Az orgazmus tünetei

Általánosságban elmondható, hogy a férfi és női orgazmus gyakori tünetei a következők:

• fokozott pulzusszám
• nagyobb izomfeszültség
• késői hallgatók,
• magasabb vérnyomás
• a genitális izmok görcsei.

2.1. Orgazmus nőknél

Nőknél rendszeresen és ellenőrizhetetlenül fordulnak elő a menopauza idején. nyaki görcsök és maga az anya. Ezeket az oxitocin (a hipotalamusz által termelt hormon) okozza.

A hüvely bejáratánál lévő szövet megduzzad, kialakul az ún. egy orgazmikus platform, amely szorosan átöleli a férfi péniszt.

Néhány nő túléli többszörös orgazmus. Ilyenkor a gerjesztés szintje nem csökken, hanem fennsíkon marad.

2.2. Orgazmus férfiaknál

Férfiaknál az orgazmus során a spermiumok a végbél, a prosztata és a vas deferens izomzatának összehúzódásával a húgycsőbe pumpálódnak.

Aztán ez a spirál kitágul, és a spermium kidobódik. Első az öröm cum áramlás a kakason keresztül.

Az orgazmus után a pénisz gyorsan visszatér nyugalmi állapotába, de egy bizonyos ideig nem képes erekciót elérni. Ezt refrakter periódusnak nevezik, és a pénisz érzéketlen az ingerekre. Ez az állapot néhány perctől napokig tarthat.

3. Az orgazmus előnyei

A kielégítő orgazmussal tetőző sikeres szex számos egészségügyi és szépségápolási előnnyel jár.

Remek alvássegítő lehet – azok, akik lefekvés előtt tesztelik, sokkal könnyebben elalszanak, és nem ébrednek fel éjszaka. Az orgazmus enyhíti az izomfeszültségetami nyugodtabbá és mélyebbé teszi álmunkat.

A szex aligha alternatíva a mindennapi edzésekhez, de a szív- és érrendszert mindenképpen működésben tartja. Megemeli a vérnyomást, felgyorsítja a pulzusszámot és fokozza a légzést.

Növekszik az izomtónus, és az agy, akárcsak edzés közben, endorfinokat – boldogsághormonokat – bocsát ki.

Azok, akik gyakran átélnek orgazmust, sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek koszorúér-betegségben.

A csúcs kiváló az agyműködéshez. A kutatások azt mutatják, hogy az orgazmus során egy nő agya a szokásosnál több oxigént használ fel.

Ezenkívül a szakértők azt mondják, hogy a szexuális kapcsolat után ellazult agy jobban megbirkózik az összetett feladatokkal. Sőt, az érzékszerveinket is stimulálja.

A csúcs elérése is megkönnyebbülés lehet. Nehéz ellazulni, amikor stresszesek vagyunk, és a szexhez egy dologra kell összpontosítani. Ennek köszönhetően elmerülhetünk az örömökben, és nem gondolhatunk a problémákra. Az orgazmus ellazít, oldja a stresszt és a feszültséget.

Az orgazmustól a bőr ragyogóvá válik. Ennek oka a szexuális izgalom során jelenlévő DHEA (az úgynevezett ifjúsági hormon) hormon. Ez a hormon javítja a bőr tónusát és tonizálja a bőrt.

Ráadásul az orgazmus megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és felgyorsítja az anyagcserét, így könnyebben fogyunk.

Az orgazmus elégedettséget hoz, aminek köszönhetően ellazulunk és érzelmileg feltöltődünk. Az önértékelésre is pozitív hatással van.

Amikor eléri a csúcspontját, oxitocin szabadul fel az agyban, ami erősíti a kötelékeket és növeli a partnerek közötti intimitás érzését, ami növeli a stabil kapcsolat esélyét.

Egyes szakértők szerint az orgazmus enyhítheti a migrént és a menstruációs görcsöket is.)

A hőhullámok során fellépő görcsök csökkenthetik a vérrögképződést a menstruáció során, és ezáltal megkönnyebbülést jelenthetnek. Azt is érdemes hozzátenni, hogy csökkenti a reumás fájdalmakat és erősíti az immunrendszerünket.

3.1. Orgazmus egy kalóriát

Figyelemre méltó, hogy a szex egyben fizikai tevékenység is, természetesen a legélvezetesebb. Egy orgazmus alatt körülbelül 110 kalóriát égetsz el, ami nagyon sok.

Van egy olyan arány is, ahol 100 és 260 kalóriát éget el attól függően, hogy milyen pozícióban van. Ezenkívül akár 60 kalóriát is elégethet egy közösülés során, plusz a csók során elégetett kalóriák számát (kb. 400).

Mint látható, számos egyéb előny mellett a karcsú alakról is gondoskodhat.

4. Orgazmus minden közösüléssel

Elég nehéz nyomon követni a csúcsadatokat. A szakértők a kérdőív adataira alapozzák következtetéseiket. 2009-ben Prof. Zbigniew Izdebsky, statisztikai tanulmányt végeztek. Azt mutatják, hogy a válaszadók több mint fele mondja orgazmus minden közösülésnél.

A válaszokat az internetezők adták. Míg ez meglehetősen valószínű a férfiak esetében, az eredmény megkérdőjelezhető a nők esetében. Valószínű, hogy az a ragaszkodás, hogy minden alkalommal el kell érnie az orgazmust, annak a nyomásnak köszönhető, amelyet a nők tapasztalnak partnereiktől.

5. Női orgazmus

Különféle módok léteznek kobec orgazmus. Egy nő orgazmust érhet el behatolás, simogatás, orális vagy anális szex, G-pont stimuláció vagy maszturbáció révén.

Néhány nő igen az orgazmus elérésének képessége a nemi szervek stimulálása, a mellek simogatása vagy erotikus fantáziák segítségével.

A nők orgazmusát nemcsak fiziológiai, hanem pszichológiai tényezők is okozzák. Ez függ a nő párjába vetett bizalmától, a légkörtől, valamint az önértékelésétől.

Azok a nők, akik kevésbé magabiztosak és nem fogadják el a testüket orgazmus problémákmert rejtett komplexeiket blokkolják a férfi irritáló szerek.

A nők általában 30 év után érik el a teljes szexuális elégedettséget. Már elég jól ismerik a testüket, és tisztában vannak azzal, hogy mi okoz számukra örömet.

Saját testének ismerete a következő lépés a szexuális elégedettség felé. A szexológusok azt tanácsolják a nőknek, akik orgazmussal küszködnek, hogy érintsék meg testüket. Így megtanulják, melyik stimuláció okozza a legnagyobb örömet.

A legjobb, ha először a csiklóra koncentrálunk, mivel ennek stimulálásával érhetjük el a legkönnyebben az orgazmust. Azt is bekapcsolhatja partnere közösülés közben.

5.1. A női orgazmus szakaszai

Orgazmus nőknél egy mély élmény, amely több szakaszhoz vezet:

• izgalmi szakasz - a mellbimbók kb. 1 centiméterre megnyúlnak, a mellek megnőnek, a hüvely izmainak feszülése, a csiklófej megduzzad, a pulzusszám fokozódik, a bőr rózsaszínűvé válik, a vérnyomás emelkedik, a hüvelyben síkosodás jelenik meg, a szeméremajkak megnagyobbodnak és kinyílnak, a hüvely meghosszabbodik és falai elsötétednek, nő a méhérzékenység,
• lépcsős flume - a mell térfogata tovább növekszik, a bőr még rózsaszínebbé válik, a bimbóudvar hiperémiás lesz, az egész test izomtónusa megnő, a szívverés ismét felgyorsul, a légzés ritmusa felgyorsul, a csikló helyzete megváltozik, a bejárat hogy a hüvely nedves legyen,
• orgazmus stádium - az egész test kipirosodik, a test egyes izomcsoportjai összehúzódnak, az anális záróizom izmai összehúzódnak, a vérnyomás és a légzésszám növekszik, hüvelyi összehúzódások 0.8 másodpercenként érezhetők, akár 12-szer ismétlődik, a méh teste szerződéseket is,
• relaxációs szakasz - megszűnik a mellduzzanat, megszűnik a bőrpír, csökken az izomfeszülés, normalizálódik a vérnyomás, lelassul a pulzus, megnyugszik a légzés, 10-15 percen belül a hüvely normalizálódik, a szeméremajkak 20-30 perc elteltével.

6. A női orgazmus típusai

Sigmund Freud különbséget tett a vaginális és a klitorális orgazmus között. Elmélete szerint a hüvely érettebb, a csikló pedig a fiatal nőkre jellemző, infantilis. Ennek a pszichoanalitikusnak az elméleteit többször bírálták feminista körök.

Mai ismereteink szerint tudjuk, hogy nincs felosztás csikló- és hüvelyi orgazmusra – a női orgazmus mindig abból ered, csikló stimulálásamert ez a szerv a hüvely idegreceptoraihoz kapcsolódik.

A hüvely falának irritációja klitorális orgazmust okoz. Még érdekesebb, hogy a legújabb tudományos tanulmányok azt bizonyítják, hogy méretei sokkal nagyobbak, mint a látható külső része. Az egyszerű következtetés az, hogy csikló nélkül nem lehet orgazmust.

Ma már köztudott, hogy minden orgazmus gyönyörű, és a tudósok sok más orgazmustípust is „felfedeztek”:

• hosszan tartó - több mint 30 percig,
• vegyes (komplex) - több érzékeny góc irritálódik egyszerre,
• szado-mazo - az ilyen típusú szexet szeretők tapasztalják,
• helyi - egy hely stimulációja okozza,
• képzeletbeli (pszichogén) - csak a mentális izgalom miatt érhetők el,
• misztikus - a szexuális miszticizmus és a szemlélődés hosszú tanulmányozása után érhető el,
• tantrikus - a tantrikus művészet hallgatói által elért eredmények mindkét partner hosszan tartó gyakorlatainak eredményeként; csak erős koncentrációval érhető el,
• farmakológiai - szenzoros stimuláció nélkül jelenik meg, stimulánsok hatásának eredményeként jelenik meg,
• többszörös – lehetővé teszi több orgazmus átélését egy szexuális aktus vagy maszturbáció során,
• affektív - a szexhez nem kapcsolódó erős érzelmek állapotában tapasztalható,
• fájdalmas - ritkán, kezelést igényel,
• lelkes – nehéz leírni, egyszer vagy többször előfordulhat az életben.

7. Problémák a menopauzával

Bár elméletileg minden nő tudja, mi az orgazmus, sajnos egyesek számára ez nem nyilvánvaló. Egyesek számára az orgazmus egyáltalán nem könnyű, és ami azt illeti, a leggyorsabb a szexuális fantáziák és a maszturbáció eredményeként.

Az érzelmek robbanása egy nőben, amelyet egy férfi behatolása okoz a hüvelybe, néha nehéz elérni.

Az orgazmus elérésével kapcsolatos problémáknak számos oka van: a nők bonyolult pszichéjétől, a szex érzelmek, gondolatok és valódi érzések játékává alakításától az anatómiai bonyolultságig.

A csikló a test azon része, amely a legérzékenyebb a szexuális ingerekre. Kiderült, hogy a csikló is jelentős szerepet játszik a hüvelyi orgazmusban.

Ha a csiklót nem stimulálják, akkor nem lesz orgazmus. A csikló kapcsolódik a hüvelyhez, a hüvely pedig az ajkakhoz, ezek pedig a csiklóhoz. Mindegyiket egy nagy neurális hálózat köti össze. Ezért olyan nehéz pontosan meghatározni az orgazmus okát.

A női orgazmus a férfiak számára is fontos kérdés. Bizonyos értelemben ő a célpontjuk a közösülés során. Ezen az alapon építik szeretői önbecsülésüket. Sajnos ez a férfi megközelítés kellemetlenséget okoz egy nőben.

A stressz elkezd felhalmozódni a partner elvárásai miatt, aki számára nincs női orgazmus ez egyenlő a tudatlansággal. Ezért a több orgazmushoz egy nőnek pihennie kell. Jó megoldás, ha elkezdi keresni a módját, hogyan érhet el együtt női orgazmust.

Érdemes tudni, hogy:

• a nők körülbelül 60-80 százaléka csak a csikló stimuláció hatására éri el az orgazmust,
• a nők körülbelül 20-30 százaléka ér el orgazmust közösülés közben.
• körülbelül 4 százalékuk él át orgazmust a mellbimbók irritálásával
• a nők körülbelül 3 százaléka tapasztal orgazmust szexuális fantáziák és fantáziák révén,
• A nők körülbelül 1 százaléka tapasztal orgazmust a pubococcus izom és a Grafenberg-tér irritációja miatt.

8. Orgazmus férfiaknál

A férfi és női orgazmus összehasonlításakor az orgazmushoz vezető szexuális stimuláció tartománya sokkal kisebb, mivel az elsődleges forma pénisz stimuláció.

Sok férfi közvetlenül az ejakuláció előtt érez mindent a legélesebben, és maga az orgazmus közömbös vagy bosszantó számukra.

Más férfiaknál a legerősebb érzések kísérik az ejakulációt. Általánosan elfogadott, hogy az orgazmust a nőkkel ellentétben a férfiak természetes módon kapják meg. Ez nem teljesen igaz, mert a sikeres orgazmushoz a férfiaktól is gyakorlásra és tapasztalatra van szükség.

8.1. A férfi orgazmus szakaszai

• Gerjesztési fázis - a hímvessző fokozatosan felállóvá válik, a bordaközi izmok és a hasizmok feszültsége nő, a spermiumzsinór lerövidül, részben megemeli a heréket, felgyorsul a légzés, emelkedik a vérnyomás, felgyorsul a szívverés, egyes férfiaknál megfeszülnek a mellbimbók,
• fennsík fázis - kiütés jelentkezik, főleg az alhasban, jelentős izomtónusnövekedés, szapora szívverés, nyomásnövekedés, a pénisz kerülete a fej széle mentén megnő, néha színe megváltozik, megnagyobbodott herék emelkednek felé a perineumban váladék jelenik meg, amely spermiumot tartalmazhat,
• Orgazmus fázis - a testen felerősödnek a kiütések, összehúzódnak az izomcsoportok, fokozódik a légzés, a vérnyomás és a pulzusszám, a pénisz húgycsője 0.8 másodpercenként összehúzódik, fokozatosan gyengül, ami a spermiumok elmozdulásával jár. A spermiumok első részei még 30-60 centiméter távolságból is kilökődnek, ha a pénisz nincs a hüvelyben,
• Relaxációs fázis - a mellbimbók erekciója, az izomfeszülés és a kiütés megszűnik, a légzés normalizálódik, a vérnyomás és a pulzusszám normalizálódik, a pénisz összezsugorodik, a herék leereszkednek.

9. Hogyan érjük el az orgazmust?

Hogyan szerezz orgazmust? Sok nő és férfi teszi fel magának ezt a kérdést. Ha nem tud csúcsra járatni partnerével, a testmozgás segíthet először egyedül túljutni rajta.

Ha már tudod, mi izgat a legjobban, könnyebbé válik a partner tanítása. Az orgazmus fiziológiai hiánya ez egy rendkívül ritka állapot. Valójában minden nő képes megtapasztalni a legnagyobb örömet.

Számos szexről szóló kézikönyv szerzője, Sandra Crane Bakos azt állítja, hogy minden nőnek, kapcsolati állapotától függetlenül, naponta legalább egy orgazmust kell átélnie.

Jó, ha ismeri saját érzékeny területeit, például a csiklót vagy a G-pontot, a hüvely elülső falán, a húgycső nyílása alatt található lágyszövetet.

Ez a fajta pont magában foglalja az AFE gömböt is, amely egy kis bőrredő a hüvely tetején, a méhnyak mellett; és az U-pont (kis terület a húgycsőnyílás felett, közvetlenül a csikló felett).

Kipróbálhat önkielégítést a fürdőben egy mosogatóból vagy csapból származó vízsugár segítségével. A sugár intenzitásának és a hőmérsékletnek a változtatása tovább fokozza az érzéseket.

Szabadidődben a combizmoidat edzheted úgy, hogy közben megfeszíted a medenceizmokat (pubococcygeus).

Tánc közben is erősíthetjük a medenceizmokat - a zene ritmusára, forgathatjuk a csípőt, előre-hátra tolva, lábujjakon állva és a sarka felé haladva.

Érdemes jógázni is. Rengeteg gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek elérni az orgazmust. Még a lótuszvirág-pozíció is mély be- és kilégzéssel kombinálva segíthet elérni a csúcsot.

Ahhoz, hogy partnereddel orgazmust érj el, szinte minden pozíció lehet orgazmus, de néhány előnyösebb is lehet. Ha a cowboy póz kényelmes számodra, akkor lehet, hogy ez az, ami a csúcsra visz.

A számodra optimális testhelyzet kiválasztásához érdemes átgondolnod, hogy melyikkel tudod a legkönnyebben megerőltetni és ellazítani a szeméremizmot. Ha ezt választod, nagyszerű orgazmust érhetsz el benne.

Sok nő számára a misszionáriusi pozíció a legjobb, a mellkasig magasra feszített lábakkal. A kedvenc és bevált dolgaid azonban egy idő után unalmassá válhatnak, ezért érdemes mással is próbálkozni.

A közösülés során stimulálhatja magát, vagy megkérheti partnerét, hogy tegye meg. Ha kényelmetlenül érzed magad ebben a helyzetben, kézen foghatod a párodat és vezetheted.

Használhatsz egy elég bevált módszert is - amikor összefonod, dugj be két V-alakú ujjat a testek közé.Ha a csikló oldalára teszed, akkor stimulálod, miközben a partnered mozog benned.

Használd tested minden részét, ami behatolásra és stimulációra használható, ne félj elragadtatni magadtól. Ha egyszer eléri az orgazmust, nem kell itt megállnia. Próbáld elképzelni, hogy újra eljössz, talán így lesz.

Évek óta létezik egy mítosz a női orgazmus két típusáról. Vannak csikló- és hüvelyi orgazmusok.. Valójában a hüvelyi orgazmus egyben csiklóstimuláció is, amely sokkal szélesebb, mint azt korábban gondolták.

A nők az anális szex vagy a mellbimbó stimulációja közben is cukikodhatnak. A nők számára nagyon fontos a lelki kényelem, és nem csak a fizikai elégedettség.

A saját test tudatosítása és egyben elfogadása gyakran az életkorral együtt jár. Ezért vallja be sok nő, hogy csak 30 év után elégedett a szexszel a leginkább.

Ne várjon az orvoshoz. Használja ki a lengyelországi szakértőkkel folytatott konzultációkat még ma az abcZdrowie Keressen egy orvost.