Libidó – mi ez, a csökkent libidó okai, hormonok, természetes afrodiziákumok

A libidó nem más, mint a szexuális potenciálunk. A libidó megszervezi szexuális életünket – neki köszönhetjük, hogy fizikai közelséget érzünk partnerünkhöz. Libidónk szintjét számos tényező befolyásolhatja, mint például a mentális állapot vagy a hormonális zavarok. Az alacsony libidóval küzdőknek kerülniük kell a cukrot, az alkoholt és a magas kalóriatartalmú ételeket. Hogyan lehet növelni a libidót természetes afrodiziákumokkal?

1. Mi a libidó?

A libidó egyfajta agyi hajlam, amelynek célja szexuális szükségleteink kielégítése. Neki köszönhetően megkezdhetjük és fenntarthatjuk a nemi aktust. Ez fokozatos, ami azt jelenti, hogy általában az érés során változik.

Az azonos korúakon belül sem lehet állandót jelezni a libidó szintjét illetően - ez továbbra is egyéni kérdés, sok tényezőtől függ - mind biológiai, mind belső és külső -.

A férfiak libidója sok esetben összefügg az általa nyújtott ingerekkel. Már egy kis stimuláció is elegendő a szexuális izgalomhoz. A szép nem esetében a helyzet kicsit bonyolultabb. Számos tényező növelheti vagy csökkentheti a nők libidóját.

A férfiak sokkal könnyebben érik el az izgalmat vagy az orgazmust, mint a nők. Honnan származnak ezek a különbségek? Először is azért, mert a nők kiemelt jelentőséget tulajdonítanak a közelségnek és a biztonságérzetnek. A nők vágyában sokkal több elem van – a testiség, mint a férfiaknál, itt sem első hegedűt játszik. A nők számára a pszichológiai szempont különösen fontos. Az egyensúly fenntartása e területek között kielégítő szexuális élethez és ezáltal nagyobb libidóhoz vezet.

Így egy nő szexuális potenciálját meghatározhatja partneréhez való hozzáállása, önbizalma és testképe. Egyes nők nem érzik magukat vonzónak a saját szemükben. Nem reagálnak olyan vitákra, amelyeket partnerük teljes mértékben elfogad és szeret. Ebben az esetben a csökkent libidó a nő alacsony önértékelésének köszönhető.

Más tényezők, például kulturális vagy társadalmi tényezők szintén befolyásolhatják a nő libidóját. Sok orvos szerint nagy jelentőséggel bír a vallás, az emberek nézetei és ízlése is, akik között legtöbbször nők élnek. Több éves kutatás igazolja, hogy az iskolai végzettség is óriási hatással van libidónkra.

A tudósok szerint azok a nők, akik egyetemi diplomával büszkélkedhetnek, nagyobb valószínűséggel nyitottak valamivel kevésbé jellemző szexuális gyakorlatokra. A férfiak esetében nem sikerült ilyen összefüggéseket bizonyítani, de a nőkhöz képest sokkal nagyobb a szex iránti igényük. A nap folyamán akár többször is elgondolkodhatnak ezen, és miután barátokat szereztek, gyorsabban kezdenek el közeledésre törekedni, mint barátaik.

2. Csökkent libidó

A libidó csökkenése a nemi vágy csökkenését jelenti, amelyet nem átmeneti stressz vagy fáradtság okoz. A libidó tartós csökkenése különféle betegségekhez köthető, beleértve a mentális, hormonális zavarokat, valamint a gyógyszerek szedését is. A libidó azonban javítható néhány tipp betartásával, attól függően, hogy mi okozta a nemi vágy csökkenését. Életünk egyik szakaszában sem kell éreznünk a szex iránti vágyat, de ha a szeretkezési vágy hiánya sokáig fennáll, meg kell találnunk az okát.

2.1. A csökkent libidó pszichológiai okai

A csökkent libidó leggyakoribb pszichológiai okai a következők:

• depresszió
• párkapcsolati problémák,
• traumatikus élmények gyermekkorban (szexuális zaklatás).

2.2. Csökkent libidó és betegségek

Betegségek, amelyek befolyásolhatják libidó férfiaknál és nőknél:

• hiperprolaktinémia (olyan rendellenesség, amely a prolaktin hormon fokozott termelését okozza, ami gátolja a szexuális vágyat),
• cukorbetegség,
• anémia,
• szívbetegség.

Mind a férfiaknál, mind a nőknél a szexuális vágy csökkenése a túlzott elhízással is összefüggésbe hozható - a komplexusok gyakran befolyásolják a pszichét, megfosztva az embereket attól, hogy meztelenül használják. A túlsúly az endokrin rendszert is megzavarja.

2.3. Csökkent libidó és környezeti tényezők

A libidó csökkenését különböző anyagokkal való mérgezés okozhatja:

• mangán,
• vinil-klorid,
• izocianátok.

2.4. Csökkent libidó és kábítószer-használat

Nagyon gyakran gyógyszerek, sőt táplálék-kiegészítők is okozhatnak csökkent libidó... Közöttük:

• néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer
• nyugtatók,
• egyes antidepresszánsok és pszichotróp gyógyszerek,
• stimulánsok, mint a marihuána, heroin, kokain és alkohol.

3. Hormonok és hatásuk a libidóra

Nyilvánvalóan a hormonok befolyásolják szexuális életünket. Az alacsony tesztoszteron csökkenti a libidót férfiaknál és nőknél egyaránt. A tesztoszteronszint csökken az andropauza és a menopauza idején. Ha az alacsony libidó oka ennek a hormonnak a túl alacsony szintje, a terápia hormonális kezelést igényel. Általában az ilyen alacsony libidójú hormonterápia nagyon hatékony.

A nők menstruációs ciklusát kísérő hormonviharok szintén nagy hatással vannak a libidó csökkenésére. A libidó legnagyobb csökkenését leggyakrabban egy nő tapasztalja vérzés közben - ilyenkor a legalacsonyabb a progeszteron és az ösztrogén szintje, így a legkevésbé szeretnénk egy férfi mellett lenni. A libidó csökkenése sokkal jobban érdekel bennünket a teljesen ártatlan ölelések iránt. A helyzet a vérzés megszűnésével kezd változni, i.e. a ciklus 7. és 11. napja között. A hormonszint kezd stabilizálódni, megfeledkezünk a betegségeinkről, és visszatér az élni akarás. Minél közelebb vagyunk az ovulációhoz, annál vonzóbbnak érezzük magunkat, és annál inkább kezd fokozatosan növekedni a csínytevésünk. A csúcspont a fent említett ovuláció, amely általában a ciklus 12. és 17. napja között következik be. A burjánzó ösztrogén és tesztoszteron erotikus érzésekre késztet bennünket, még olyanokat is, amelyeket általában nem tapasztalunk. A természet egyébként úgy programozott minket, hogy ebben a pillanatban a legnagyobb esély a gyermekvállalásra.

A helyzet a ciklus 18. napja körül változik, amikor a stresszhormon kortizol elkezd pusztítani szervezetünkben. A hálószobában elveszítjük a kalandvágyat, jelentősen romlik a közérzetünk, megnő az érzékenység iránti igény. Ha ez idő alatt közösülésre kerül sor, a vad tánc valószínűleg nem választható. Sokkal jobban örülünk a finom és gyengéd kapcsolatoknak. A nőket három nappal a vérzés előtt gyakran kísérő irritáció, túlzott víz a szervezetben, nehéz érzést okozó mellduzzanat és fejfájás miatt inkább veszekedünk partnerünkkel, mint hogy lefeküdjünk vele.

Libidónk ilyenkor általában a mélypontján van, bár ez a szabály nem minden nőre vonatkozik. Egyesek számára ez egy nagyon alkalmas pillanat, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz.

Menopauza, terhesség és szoptatás alatt a nők hüvelyszárazságot tapasztalhatnak. Ezután a nők libidója jelentősen csökken, mivel a szex nem okoz örömet. Ennek megelőzése érdekében speciális síkosítókat használhat a hüvely hidratálására.

4. A libidó javításának módjai

Számos módja van a libidó javításának, kezdve a természetesekkel. A természetes afrodiziákumok használata nagyon előnyös lehet nők és férfiak számára egyaránt. Egyes fűszerek és növények javítják a keringési rendszer működését és támogatják a nemi szervek vérellátását. A nőknek ajánlott B-vitamin és C-vitamin fogyasztása. A férfiaknak különösen ajánlott a kurkuma, egy fűszer, amelynek fő összetevője a kurkumin. A kurkuma hatékonyan javítja a hangulatot, növeli a potencia szintjét. Ezenkívül pozitív hatással van a vér- és nyirokerek működésére.

Hangsúlyozni kell, hogy ha a libidó csökkenése pszichés problémák következménye, akkor az afrodiziákumok használata nem hoz semmilyen hatást. A libidó csökkenése, mint a depresszió egyik tünete, lehet az oka a pszichoterapeuta felkeresésének. Sok esetben a betegek alábecsülik a problémát, és a depressziót hosszú távú szomorúságnak tekintik. A foglalkozási pszichoterápia segít megbirkózni a depresszióval, és ezáltal a libidó csökkenésével.

A párkapcsolati problémák akadályozzák a partnerek kommunikációját, esetenként a nemi érintkezést is zavarják, mivel csökkentik a libidót. Ha a beszéd nem segít, mehetsz pár- és házasságterápiára.

Ha az egyik félnél láthatóan csökken a libidó, akkor mindenekelőtt az életmódon kell gondolkodni. Az első a megfelelő mennyiségű alvás. Ha nem biztosítjuk szervezetünknek az optimális adag pihenést, az nem képes regenerálódni, ezért a viszonylag normális működés érdekében elkezdi normalizálni az energiát, ami egyszerűen nem elég a szexhez. Ha nem tudjuk, hogyan növeljük a libidót, kezdjük azzal, hogy eleget aludjunk.

A stresszt is érdemes kezelni. Ha kevés a befolyásunk a forrására, próbáljuk minimalizálni a hatását - időnként végezzünk egy lazító masszázst vagy egy lazító fürdőt, ahelyett, hogy a számítógép előtt ülnénk, sétáljunk, aminek köszönhetően telíti a szervezetet oxigénnel, és ami fontos, javítja a vérellátást.

Amikor stresszesek vagyunk, vér kerül az izmokba, ami a nemi szerveknek köszönhető, amelyek ilyenkor összehúzódnak. A libidó növelésének kérdésére keresve a választ, menjünk edzőterembe, mert a fizikai aktivitás tökéletes a férfiak számára.

Traumatikus gyermekkori élmények esetén az ember nemi fejlődése megzavarodik. Az áldozat teljességet tapasztalhat a szexuális vágy hiánya. Szakmai segítség nélkül ez az állapot egy életen át tarthat.

5. Természetes afrodiziákumok, amelyek serkentik a libidót

Libidónk hatalmas szövetségesei mindenekelőtt a természetes afrodiziákumok, amelyek segítenek felkelteni az érdeklődést a szex iránt. Általánosságban elmondható, hogy a libidóra ható afrodiziákumok olyan növények, amelyek serkentő hatású anyagokat tartalmaznak. Ha meg akarjuk tudni, hogyan lehet növelni a libidót, keressük a hatékony afrodiziákumokat.

Természetes afrodiziákumok férfiaknak, amelyek serkentik a libidót és megelőzik az erekciós zavarokat. nak nek:

• kurkuma,
• banán
• Fidzsi-szigetek,
• tökmagok,
• damiana (turner terpeszben),
• pszichopetálum
• Ginseng – ez az egzotikus növény különböző módon hat szervezetünkre – antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, javítja az immunitást, felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi a felesleges kilók leadását. Az egészségügyi előnyök listája sokkal hosszabb. A növény számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A nők számára ez egy jó módszer a libidó növelésére ételeket tartalmazó ajánlott konyha, mint pl.

• kagyló,
• fahéj,
• vanília,
• Rozmaring,
• chili,
• illóolajok - főleg szantálfa, citrusfélék és jázmin illatával.

Egyéb természetes afrodiziákumok a nők libidójának növelésére::

• a C-vitamin erősíti az ereket, támogatja a nemi szervek vérellátását is, a citrusfélék a legjobb C-vitamin forrás,
• A B-vitaminok segítik az idegrendszer jobb állapotát, megtalálhatók a dióban, a teljes kiőrlésű gabonában, a brokkoliban,
• japán ginkgo,
• damiana (széles fordulat),
• pszichopetál,
• Lucretia.

6. Ajánlások azoknak, akik csökkent libidóval küszködnek

Csökkent libidó esetén ajánlott kerülni:

• cukor és édes ételek,
• állati zsírok,
• magas kalóriatartalmú ételek,
• alkohol
• stressz.

Az alacsony libidó bárkivel előfordulhat. Amikor a szex iránti vágy csökken, érdemes lépéseket tenni annak helyreállítására. Ha a szexuális vágy probléma nagyon előrehaladott, a hormonpótló terápia a kezelés leggyakoribb formája. Olyan helyzetben, amikor ennek az állapotnak az okai túlmutatnak a tisztán fiziológiai szférán, és például krónikus stresszel, a saját test elutasításával vagy alacsony önbecsüléssel járnak, érdemes pszichológiai segítséget igénybe venni.

Ne várjon az orvoshoz. Használja ki a lengyelországi szakértőkkel folytatott konzultációkat még ma az abcZdrowie Keressen egy orvost.