Az életed 180°-kal megváltozik, ha megszabadulsz ettől a 20 mentális akadálytól.

Mentális egészségünk minden cselekvést és reakciót diktál. A negatív gondolatok, a neheztelés, a bűntudat és a kritika olyan problémákat okozó léggömbök fújásának módjai, amelyek folyamatosan felpattannak, és érzelmi és pszichológiai káoszt teremtenek. Túl erősen ragaszkodunk ahhoz, ami szorongat bennünket, és az igazi erő az elengedésben rejlik.

Elég bátornak kell lennünk ahhoz, hogy megállítsuk azt, ami elnyom minket. Lehetnek szárnyaink, de soha nem fogunk szárnyalni, mint a sasok, ha kötelekkel vagyunk a földhöz kötve. Akár hiszi, akár nem, csak egy "kattintás"... kiválasztani, mire fókuszáljon. Csak állj meg egy pillanatra, és ha még nem tetted meg, kezdj el meditálni. Soha nem leszel igazán tudatában annak, hogy mi zavar, amíg nem ismered fel a fejedben felmerülő mentális korlátokat, és a meditáció ennek tökéletes előfutára.

Csendes helyen meditálva a belső énedre fogsz koncentrálni, és csak akkor fogod fel, hogy mekkora terhet cipelsz magaddal haszontalan gondolatokkal, mintákkal, érzelmekkel és blokkokkal, amelyeket egész nap létrehozol és fenntartasz.

Íme 20 mentális akadály, amelyektől megszabadulni kell:

1. Szabaduljon meg a mellékletektől: A ragaszkodás minden szenvedés egyik gyökere. Ne legyünk büszkék a termékünkre, ami átmeneti. Hálásnak kell lennünk a „magasabb hatalomnak”, amely megadja nekünk ezeket az előnyöket, és nem legyünk büszkék és túlzottan ragaszkodjunk hozzájuk. Ez legyen az első számú prioritás azon dolgok listáján, amelyektől megszabadulni kell.

2. Szabadulj meg a bűntudattól: A mély bűntudat tudatunkban eloszlatja a pozitív hozzáállást. Óvakodnod kell ettől. Mi oldhatja meg a bűntudat problémáját? Megértés és megbocsátás. Erről bővebben a cikkben olvashat:

Forrás: pixabay.com

3. Alkalmazzon önkritikát: Az önkritikától való állandó félelem behódoláshoz vezet. Azok, akiknek nincs önbecsülésük, elragadhatják az önkritikát, visszaeshetnek az önsajnálatba, és pszichológiai gyötrelmet élhetnek át.

4. Eltolás: Az előre megfontolt elme egy másik komoly mentális akadály, amely rossz érzéseket, haragot szül, és komoly akadálya lesz a jó, egészséges kapcsolatoknak, beleértve az önmagunkat is.

5. Engedje el a negatív gondolkodást: A negativitás sötét aurát hoz létre, amely megakadályozza az optimizmus és a jó energia behatolását. A negatív gondolkodásban elmerült emberek mindig kritikusak a legtöbb dologgal szemben, mindenféle problémát okozva.

6. Hagyja fel a rögeszmés gondolkodást: Tanuljuk meg elkerülni a tolakodó, sematikus és ismétlődő gondolkodást, és koncentráljunk annak hasznosságára, hatékonyságára és hasznosságára a konstruktív kapcsolatok kialakításában. A gondolatok nem tények – érdemes szisztematikusan megkérdőjelezni gondolati mintáinkat.

7. Mások jóváhagyásának kérése: Megöli a kezdeményezőkészséget és a motivációt, és kicsinek tűnsz mások előtt. Ekkor megjelenik a kisebbrendűségi komplexus állapota, csökken az önbecsülés és a bátorság. Megszabadulni attól, hogy mások jóváhagyását keresse, az egyik legfontosabb dolog a jó és teljes élethez.

8. Megszabadulni a sérülésektől: A harag tartása nemcsak rossz szokás; károsítja egészségünket és közérzetünket. A kutatások azt mutatják, hogy szoros kapcsolat van a traumákban való tartózkodás és a szív és az elme között, ami súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

9. Engedd el a korlátozó hiedelmeket: Egyes hiedelmeket mi magunk hozunk létre, míg másokat öntudatlanul átveszünk másoktól. Sokan közülük korlátozhatnak bennünket. Mindegyiket meg kell vizsgálnunk, ellenőriznünk kell hasznosságukat, és meg kell szabadulnunk azoktól, amelyek már nem szolgálnak bennünket. A hiedelmekről bővebben a cikkben olvashat:

10. Ne halaszd holnapra a dolgokat: A dolgok mára halasztása holnap helyett erőteljes kumulatív megközelítés. Az idő és az ár nem vár senkire. Bölcs döntés, ha akkor teszünk dolgokat, amikor meg kell tenni azokat.

11. Szabadulj meg a nyugtalan gondolatoktól: Ezek a gondolatok a félelmek és aggodalmak felhalmozódásából fakadnak. Jó kezdet, ha eltereli a figyelmét és gondolatait építő gondolatokra tereli, de ahhoz, hogy hatékonyan megszabaduljon a zavaró gondolatoktól, minden félelmét meg kell oldania, és el kell engednie őket.

12. A megtört szív elengedése: A sebzett és sebzett szívek bezárják az elmét, és megakadályozzák, hogy elfogadják a jó dolgokat. Felejtsd el a rosszat, bocsáss meg másoknak és magadnak, nyisd ki a szíved - csak így tudod elfogadni a rád váró jót.

13. Szabadulj meg a rossz emlékektől: Jobb elfelejteni a rossz emlékeket, és távol tartani őket. Tanulj minden tapasztalatból, de ne emlékezz rájuk. Bármely területen hatalmas károkat okozhatnak.

14. Adjon fel haszontalan dolgokat: El kell sajátítanod a haszontalan dolgoktól való megszabadulás művészetét, beleértve az embereket is. Ragaszkodni valamihez, ami már nem szolgál, vagy rosszul érint, nem jó – jogod van, sőt kötelességed magaddal szemben, hogy megszabadulj mindentől, ami korlátoz téged.

15. Megszabadulni a rossz társaságtól: „Az embert a társaságról ismeri fel, amelyben él” – ez a bölcs mondás. Ahogy a romlott gyümölcs elrontja a kosárban lévő többi gyümölcsöt, a rossz társaság is ezt teszi velünk. Értékelnünk kell a barátság különböző árnyalatait, és gondosan meg kell választanunk azokat az embereket, akikkel együtt töltjük az időt. Minden negatív embert utasíts el, bármilyen nehéz is.

16. Engedd el a múltat: Tanuljuk meg elfelejteni a múlt rossz tapasztalatait, és tanuljunk a múlt hibáiból és szerencsétlenségeiből.

17. A szerepek azonosításának elutasítása: A szerepazonosítás korlátozza szabadságunkat, és bizonyos korlátokat szab a mozgásunknak, így az élet sorozatának korlátozott szereplőjévé válunk. Ennek nem szabadna így lennie. Szerezze vissza a szabadságot, hogy az legyen, aki lenni szeretne.

18. Felejtsd el a személyes: A szívére venni hatástalan jellemvonás. Ez káros a pozitív hozzáállásra, a jó közérzetre, a lelki békére és a humorérzékre.

19. Add fel a harci időt: Az idővel való küzdelem nagyon megterhelő lehet, mert a rendelkezésünkre álló idő rabjaivá tesz bennünket. Ez a megközelítés felemészti az igazi szabadságot. Tiszteld az idődet, de ne válj rabjává. Nem kell küzdened ellene, hogy megkapd, amit akarsz. Ha elengeded, rá fogsz jönni, hogy mindenre van időd.

20. Adjon fel kontraproduktív szokásokat: Szabaduljon meg azoktól a szokásoktól, amelyek elvonják a figyelmet vagy zavarják a termelékenységet. Vizsgálja meg napi szokásait, és döntse el, melyek tartanak életben, és melyek csupán menekülés a cselekvés elől. Minden nap dolgozzon egy pozitív szokáson, amíg be nem kerül a véráramba.