Kövesse ezt a 7 lépést, hogy meggyógyítsa belső énjét

A legtöbb gyógyítónak sebek vannak a lelkében. Ami gyógyítóvá teszi őket, az az, hogy képesek begyógyítani ezeket a sebeket. Öngyógyítása fáradságos feladat, amelyhez vissza kell térnie a seb forrásához, és újra éreznie kell a fájdalmat. Bármilyen nehéz is, ez az egyetlen módja a gyógyulásnak és a teljessé válásnak.

Íme John Bradshaw, pszichológus és gyógyító 7 lépése a belső én gyógyításához.

1. Add meg magadnak azt a bizalmat, amelyet megtagadtak tőled

Belső fájdalmának egyik oka az elhagyatottság vagy az árulás érzése. Amikor egyedül érzed magad és félreértettek, akkor az az érzésed támad, hogy nem bízhatsz senkiben.

Bízva a sebesült részében, belső gyermeke fokozatosan megnyílik és előbújik a rejtekéből. A bizalom hatására a belső gyermeked fontosnak fogja érezni magad.

2. Ismerje be sérelmeit

Ne racionalizáld azt, hogy miért volt szükséged és miért volt szükséged bántani és zavarba hozni téged. Fogadd el, hogy a családod vagy mások bántottak téged. Az ok nem fontos. Bántottak téged, ez minden. Ha teljesen elfogadod, hogy megbántottak, és ez nem a te hibád, megvan a képességed, hogy meggyógyítsd a benned lévő fájdalmat.

Ráadásul szembe kell nézned azzal az igazsággal, hogy azok, akik bántottak, nem voltak rosszak, és rá kell jönnöd, hogy őket is csak bántották mások.

Forrás: pixabay.com

3. Készülj fel a sokkra és a nehéz időkre

A gyógyulási folyamat sokkoló lehet az elméd és a tested számára. Ez normális, mert hozzászokott ahhoz, hogy kinyomja a fájdalmat, amit hordoz.

Fogadd el, hogy átmenetileg rosszabbodhat, és lépj tovább. Készülj fel szörnyű dolgokra, amelyekkel szembe kell nézned a gyógyulás útján.

4. Nem baj, ha dühös

A harag normális reakció a veled elkövetett „igazságtalanságra”. Mutasd meg a haragot, amit hordozol. Csináld biztonságos módon – írd le az összes érzelmet, amit érzel egy papírra. Vagy kereshetsz egy félreeső helyet, például egy erdőt, és kisikolhatod a szívedben lévő haragot. Valóban segít.

A harag kifejezése akkor hasznos, ha biztonságosan teszi, és nem bánt másokat. Tehát fejezze ki haragját, de ne irányítsa mások felé.

5. fogadd el magad megsértve

A harag kifejezése után szomorúság jöhet. Áldozatként nagyon fájdalmas felismerni, hogy mások bánthatnak vagy elárulhatnak. És nem árt szomorúnak lenni. Ne kerüld el.

Az árulás vagy valami más, ami bánt, álmaid vagy törekvéseid összeomlásához vezethet. Még jó, hogy fáj.

Érezd át minden szomorúságodat, de ne azonosulj vele. Ne próbálja megállítani, és kiszárad, mint a harag.

Az Amethyst Drop nyakláncot, melynek energiája támogatja egészségét, megtalálja benne

6. Készülj fel a bűntudat érzésére

Lelkiismeret-furdalást tapasztalhat. Még mindig elgondolkodhatsz azon, hogyan cselekedtél volna másképp. Meg kell értened azonban, hogy fájdalmad nem veled, hanem a veled történtekkel függ össze. A tapasztalat nem te vagy. Ha visszatekint a múltra, éljen át új érzelmeket, amint azok felmerülnek, ne feledje, hogy nem te vagy, és jogod volt így érezni.

És ne feledje, még ha a múltban tehetett volna valamit másképp, az még nem garantálja, hogy az eredmények eltérőek lesznek.

7. Lépj túl a magányon

A sebesültek magányos emberek. Bár elhitethetik másokkal, hogy boldogok, nem tagadhatják meg maguktól, hogy hosszú ideig nagyon magányosak. Talán annyira rosszul érezted magad amiatt, hogy elárultak, zavarba jöttél vagy elhagytak. Mindezek az érzések magányhoz, majd az értéktelenség, sőt a haszontalanság érzéséhez vezetnek.

Az ilyen nehéz érzelmek és gondolatok kezelésére az egód elszigetel a fájdalomtól, és egy réteget hoz létre, amely megvéd, és úgy tesz, mintha minden rendben lenne.

Át kell azonban élned a felszín alatti magányt, mert ez az egyetlen kiút. Fogadd el mindazt a magányt, amit rejtegetsz, hagyd, hogy tudatosuljon benne, engedd, hogy kiáradjon és biztonságban elengedj.

Nem érzed magad egyedül amiatt, ami veled történt, vagy azért, mert mások elárultak. Magányosságod lényege, hogy elfordultál önmagadtól, felépítetted az illuzórikus éned rétegét, hogy megvédd magad minden nehéz érzelemtől.

Szégyened és magányod felismerésével engeded megnyílni valódi éned, és ennek a felismerésének fényében beindul mindez a rejtett fájdalom és elfojtott érzelmek gyógyulásának folyamata.

A gyógyulási folyamat hónapokig vagy évekig tarthat. Ez azonban nem számít. Koncentrálj a fejlődésedre. Koncentrálj a fényre, amely áthatol a sebein és belülről megvilágítja egész lényedet. Akkor minden nap a kis győzelmek napja lesz.

És ahogy gyógyítod magad, természetesen tudni fogod, hogyan irányíts másokat a gyógyulási folyamatban.