10 dolog, amit minden művésznek meg kell tennie délelőtt 10 óra előtt

Valljuk be, a reggelek durvák lehetnek.

De nem kell, hogy legyenek. Akár az a fajta ember, aki egymás után tízszer leüti az ébresztőórát, akár az a típus, aki kiugrik az ágyból, amint felkel a nap, a reggel megadja az alaphangot az egész napra. És ahogyan te töltöd a napjaidat, azzal természetesen az életedet is. Ez is felkészít a sikerre a karrieredben.  

A művészek számára, mivel a munkanapjaink általában önállóan szerveződnek, különösen fontosak a reggeli rutinok. Megfelelő lelkiállapotban kell lennie ahhoz, hogy a stúdióban elkészíthesse legjobb munkáját. De hogyan?

Kezdje jól napját azzal, hogy megoldja ezt a tíz dolgot este 10 óra előtt

Legalább hét óra alvás prioritása legyen

Alvás. Ez sok elfoglalt művész számára megfoghatatlan dolog lehet, de döntő fontosságú , beleértve az alkotási képességedet is. Enélkül nem tudja fenntartani a produktív ütemtervet.

Javasoljon hét-kilenc óra alvást felnőtteknek, és az egészséges alvásmintát összekapcsolja a jobb memóriával, fokozott kreativitással és összpontosítással, a depresszió kockázatának csökkenésével, a várható élettartam növekedésével és a stresszszint csökkenésével.

Ha nehézségei vannak a cél elérésével, a következőket javasolják:

Hétvégén is tartsa be az alvási rutint.

Gyakorlat

Győződjön meg arról, hogy a matrac és a párnák kellően kényelmesek.

Napi gyakorlat.

Lefekvés előtt kapcsold ki az elektronikát (vagy ne tedd le egyáltalán)

Állítson be ébresztőt, hogy emlékeztesse magát, amikor ideje lefeküdni.

Fogalmazza meg szándékait, és hangoljon a hálára

Mielőtt stúdióba menne, fontos, hogy emlékeztesse magát a "miért"-re.

Gondolj három-négy okra, amiért hálás vagy azért, hogy művész vagy, és három-négy olyan dolgot, amit meg akarsz csinálni a munkád során.

gyakorló emlékeztethet arra, milyen szerencsés vagy, hogy szenvedélyednek élhetsz, és segíthet újjáéleszteni egy új szenvedélyt a művészetedben. Azzal, hogy kimondod, miért vagy hálás, csökkented a stresszt, és bőséget, pozitivitást és lehetőségeket teremtesz a világodban. Mindez felkészít a jövőbeni sikerekre.

Használja bölcsen az előző estét

Ha nem vagy reggeliző, tudja, milyen nehéz felébredni és kimenni az ajtón. Miért ne készülhetne fel a napra, mielőtt a dolgok sűrűjében találja magát?

Ha átrendezi a teendők listáját, becsomagolja az ebédet, vagy akár kirakja a stúdióban használni kívánt eszközöket, reggel felkelhet, és elhalaszthatja az igazi munkát. Végezze el ezt a munkát, amikor előző este van rá energiája. Minél kevésbé kell aggódnia, amikor felébred, annál jobban érzi magát, hogy készen áll a napkezdésre.

Vigyázz a legfontosabb eszközödre: a testedre

A napi stúdiómunka megfeszítettsége a szakma legfontosabb eszközét, a testét is megviselheti.

Ha nem rajongsz a reggeli gyakorlatokért, próbáld meg más módon mozgatni a tested reggel. Keressen egy jógaórát, amelyet otthonában vagy stúdiójában végezhet, vagy napkeltekor sétáljon a környéken. Bármit is választ, a testének első lépése reggel növeli boldogságát és termelékenységét.

Legalább szánjon időt néhány nyújtásra, amikor felkel az ágyból.

Olyan nyújtások, mint a fekvő térdcsavar, a jóga macska-tehén póz és a kobra nyújtás (mind bemutatva Az APM Health) csodákat tehet a hátaddal, míg a Prayer Posture és a Wrist Reach Flex felbecsülhetetlen értékű kreatív eszközöket, más néven kezeid és csuklóid.

Az életed művészként a testedtől függ. Vigyázz rá.  

Vázlatoljon vagy rajzoljon egy ötletet vagy megfigyelést

Ahogy egy sportolónak be kell melegítenie a meccs előtt, úgy a művésznek is fel kell készítenie agyát a kreativitásra néhány kreatív gyakorlattal.

A reggeli festés az új módja annak, hogy reggel először megvegye az ágyát.

A reggeli ágymegvetés bizonyítottan növeli a termelékenységet a nap folyamán azáltal, hogy felkészül a feladatokra. Megveted az ágyadat, agyad jutalmat érez, ha befejezett valamit, és több feladatot szeretne elvégezni.

A művészek esetében a reggeli festés ugyanerre képes az agyra. Egy kis rajz kreatív marad.

Reggeli közben vegyen elő egy füzetet, és jegyezzen fel néhány ötletet vagy észrevételt, próbálja ki az alábbi módszerek egyikét. vagy válasszon kreatív üzenetet, ha nem tudja, hol kezdje.

Nem az számít, hogy mit hozol létre, az számít, hogy mit hozol létre. valami. Ha minden reggel csinálsz valami apróságot, leküzdheted a „ma nem érzem magam kreatívnak” akadályt. Emellett soha nem tudhatod, mi ösztönöz majd a következő lépésre.

Szánjon öt percet arra, hogy tanuljon valami újat

Még ha ez csak néhány perc a reggeledből, szánj időt arra, hogy tanulj valami újat. Hallgasson egy művészeti üzleti podcastot vagy hangoskönyvet munkába menet.

Cserélje le a közösségi média görgetését néhány bekezdéssel vagy görgessen végig kedvencén.

Idővel ezek a tevékenységek összeadódnak, és az év végére több olyan könyvet és oktatási anyagot fog elolvasni, meghallgatni vagy megnézni, amelyek hozzájárulnak általános sikeréhez. A legsikeresebb emberek és művészek arra törekednek, hogy egész életükben tanuljanak.

, feliratkozhatsz az e-mailedre küldött, napi ötperces ingyenes leckékre, ahol az üzleti tanácsoktól a személyes fejlődésig mindent megtanulhatsz. A tökéletes módja annak, hogy aktiválja agyát és felkészüljön egy új napra!

Érd el a céljaidat

Valószínűleg belefáradtál abba, hogy a célok kitűzésével kapcsolatban hallasz. De megvan az oka annak, hogy a bolygón szinte minden sikeres ember használja őket.

A célok határozzák meg a nagy dolgokhoz szükséges irányt. Tehát minden reggel nézd át, milyen hosszú távú célokat remélsz elérni, és íme, tegyél meg egy apróságot naponta, hogy segítsen megvalósítani.

Állítsa be ezt az Instagram-fiókot. Jelentkezzen be erre a workshopra. Küldje el ezt a hírlevelet. Akkor ünnepeld meg a teljesítményedet – elvégre sokkal közelebb vagy a hosszú távú célodhoz! A jó hangulat készteti a folytatásra.

Céljainak feljegyzésével és mindennapi áttekintésével emlékezteti magát kreatív elképzeléseire, és könnyebbé teszi a fontosak meghatározását.

Ellenőrizze a teendők listáját

A nagyszerű dolog abban, hogy leírod a céljaidat, hogy minden célnak van egy cselekvési terve a megvalósításához.

Reggel nézd át a tennivalók listáját, hogy megtudd, hol tartasz a céljaid elérésében. Ha ezeket a lépéseket és apróbb feladatokat papírra írja, akkor gyorsan hozzáláthat az üzlethez. Ne pazarolja az idejét azon gondolkodni, hogy hol kezdje. 

Hol érdemes először kezdeni?

A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy vállalja el a nap legnagyobb feladatát. Miért? Leküzdöd a projekt ezen hegyét, mielőtt elfogyna az energiád és a lelkesedésed. Vagy ha nem ez a legnagyobb kihívás, válaszd azt, amelyik a legjobban izgat. Használja ezt az izgalmat a maga javára, és intézze el a dolgokat!

Ragaszkodjon a rutinhoz

Rutin? De nem ugyanaz vezeti a művészeket nap mint nap?

Meglepő módon nem! Sőt, sokan hogy koncentráltan, szervezetten és indulásra készen tartsák őket.

Ha gyors kezdésre van szüksége, nézze meg ezt kifejezetten művészek számára készült, amely magában foglalja a pozitivitás gyakorlását és az egészséges reggelit. Boldogabbnak és kreatívabbnak fogod érezni magad, ha jól kezded a napot, meglepetések nélkül.

Csinálj egy dolgot naponta, hogy szervezett maradj

Ez elkerülhetetlen – nem végezheti a munkáját művészként, ha a stúdiója vagy a vállalkozása káoszban van.

Amikor folyamatosan próbálja kitalálni, hol található a műalkotása, kinek adta el az egyes alkotásokat, vagy hogyan juthat hozzá bármilyen kritikus információhoz, szinte lehetetlen az alkotásra összpontosítani. Egyedül a stressz megőrjít.

A művészeti vállalkozás megszervezése fontos elem kell, hogy legyen a teendők listáján, ha nem is a legtetején.

kipróbál   szabad művészként szervezett maradni. Ezután minden reggel tűzzen ki egy célt, hogy művészete üzleti oldalát naprakészen tartsa. Tekintse át készletét, ütemezését és értékesítését, és nézze meg, mely ügyfelekkel kell utolérnie, milyen számlákat kell még benyújtania, melyik galériába kell benyújtania a munkát, és hol kell átvennie a munkáját. Ezután egyszerűen nyomtasson jelentéseket, leltárlistákat, és kövesse nyomon céljait, miközben áttekinti üzleti ötleteit.  

A nap további részét a kreativitáshoz megfelelő hangulatban töltheti.

és megtudhatja, hogyan javíthatja az Artwork Archive művészeti vállalkozását, és hogyan segíthet a siker felé vezető úton.